ارائه یک مدل ریاضی برای برنامه ریزی رژیم غذایی

رژيمهای غذايی پايدار به دلیل تأثیر کمتر بر محیط زيست و همچنین داشتن ريز مغذیهای الزم برای زندگی سالم در نسلهای حال حاضر و آينده حائز اهمیت هستند. از طرفی ورزشکاران نیز همیشه به برنامههای غذايی خاص برای نگهداری سطح عمکلرد خود احتیاج دارند. بنابراين در اين تحقیق، يک مدل رياضی با سه تابع هدف برای برنامهريزی رژيم غذايی ورزشکاران با در نظر گرفتن اصول پايداری شامل اهداف -1 کمینهسازی هزينه خريد مواد غذايی، هزينه میزان آب مصرفی و هزينه میزان تولید کربن دی اکسید برای مواد غذايی-2، بیشینه سازی میزان پروتئین دريافتی و-3 کمینهسازی مقدار قند و چربی پیشنهاد شده است. برای اعتبار سنجی مدل از اطالعات واقعی برای مواد مغذی و مکملهای مورد نیاز بدن ورزشکاران استفاده شده است. برای حل اين مدل از نرمافزار محاسباتی گمز)GAMS )استفاده گرديد. خروجیهای مدل نشان دهنده کارايی مدل در مثال واقعی میباشند. ... ادامه مطلب

چای و چربی سوزی در ورزش: مروری بر شواهد موجود

با پیشرفت جوامع و ماشینی شدن زندگی، فعالیت بدنی افراد کمتر شده است. چاقی اغلب در اثر مصرف غذای زیاد و فعالیت کم به وجود میآید و خطراتی همچون، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ،2 مشکالت گوارشی، سرطان و ... را به همراه دارد. استفاده از مکملهای چربی سوز با یا بدون ورزش یکی از روشهای مرسوم برای مقابله با چاقی میباشد. یکی از این مکملهای پر طرفدار چایها میباشند. برخی شواهد نشان میدهد مصرف چای قبل از ورزشی موجب افزایش چربی سوزی در ورزش میشود. اثرات مصرف آن در طولانی مدت نیز بر کاهش وزن در برخی تحقیقات نشان داده شده است. در این مقاله سعی شده است تا به بررسی اثرات چایها ( سیاه، اوالنگ، سبز و سفید ) بر شاخصهای چربی سوزی و ترکیب بدن در کنار تمرینات ورزشی بر پایه مرور پژوهشهای صورت گرفته در این زمینه، بپردازیم. ... ادامه مطلب