ورزش پیلاتس یک روش تمرینی منحصر به فرد است که تمرکز بر کنترل حرکت و تنفس دارد. این ورزش، علاوه بر تقویت عضلات اصلی بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل را بهبود می‌بخشد.

در ادامه، با فواید درمانی پیلاتس برای سلامتی بدن، زنان باردار و لاغری و کاهش وزن آشنا می‌شوید:

  1. استحکام هسته را افزایش می‌دهد: پیلاتس به دلیل تاکیدش بر هسته (مرکز بدن که همه حرکات از آن سرچشمه می‌گیرد) مشهور است. هسته تمام عضلات اطراف تنه را پشتیبانی و تثبیت می‌کند. پیلاتس قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد.

  2. بهبود وضعیت بدن: با تمرکز بر هم‌ترازی کامل بدن، دامنه حرکتی ایده‌آل در مفاصل و تعادل تمام عضلات مخالف، ورزش پیلاتس وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد.

  3. کاهش کمردرد: پیلاتس به عضلات عمیق‌تر شکم و کف لگن توجه می‌کند و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. این به کاهش درد کمر و لگن کمک می‌کند.

  4. جلوگیری از صدمات: پیلاتس ماهیچه‌های بدن را متعادل می‌کند و از طریق تقویت قدرت پویا، مفاصل را در حین حرکت حمایت و تثبیت می‌کند.

به طور کلی، ورزش پیلاتس با تاثیر مثبت بر افسردگی، کاهش درد، و بهبود کیفیت زندگی توصیه می‌شد

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پیلاتس – ۱۲ جلسه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

...

محصول به لیست شما اضافه شد.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پیلاتس – ۱۲ جلسه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *