فانکشنال – ۱۲ جلسه

ورزش فانکشنال یک روش تمرینی است که به شما کمک می‌کند برای انجام حرکات روزمره و ورزش‌های خاص آماده شوید

¹. این تمرینات با تمرکز بر عملکرد مفاصل و تقویت عضلات بدن، به ما اجازه می‌دهد که بهبود انعطاف‌پذیری، استقامت، و قدرت عضلانی داشته باشیم .

². برخی از مزایای ورزش فانکشنال عبارت‌اند از :

1. عضله‌سازی : تمرینات فانکشنال می‌توانند به ساخت و تقویت عضلات کمک کنند.

2. بهبود عملکرد مفاصل : با حرکت دادن مفاصل و تمرین روی آن‌ها، عملکرد مفاصل بهبود می‌یابد.

3. تناسب اندام : ورزش فانکشنال به تناسب اندام کمک می‌کند.

4. بهبود حرکات بدن : با تمرینات فانکشنال، می‌توان حرکات روزمره مانند خم شدن، دویدن، هل دادن، و بلند کردن اجسام را با آمادگی بدنی بهتر انجام داد.