ورزش پیلاتس یک روش تمرینی منحصر به فرد است که تمرکز بر کنترل حرکت و تنفس دارد. این ورزش، علاوه بر تقویت عضلات اصلی بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل را بهبود می‌بخشد.
در ادامه، با فواید درمانی پیلاتس برای سلامتی بدن، زنان باردار و لاغری و کاهش وزن آشنا می‌شوید:
استحکام هسته را افزایش می‌دهد: پیلاتس به دلیل تاکیدش بر هسته (مرکز بدن که همه حرکات از آن سرچشمه می‌گیرد) مشهور است. هسته تمام عضلات اطراف تنه را پشتیبانی و تثبیت می‌کند. پیلاتس قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد.
بهبود وضعیت بدن: با تمرکز بر هم‌ترازی کامل بدن، دامنه حرکتی ایده‌آل در مفاصل و تعادل تمام عضلات مخالف، ورزش پیلاتس وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد.
کاهش کمردرد: پیلاتس به عضلات عمیق‌تر شکم و کف لگن توجه می‌کند و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. این به کاهش درد کمر و لگن کمک می‌کند.
جلوگیری از صدمات: پیلاتس ماهیچه‌های بدن را متعادل می‌کند و از طریق تقویت قدرت پویا، مفاصل را در حین حرکت حمایت و تثبیت می‌کند.
به طور کلی، ورزش پیلاتس با تاثیر مثبت بر افسردگی، کاهش درد، و بهبود کیفیت زندگی توصیه می‌شد .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پیلاتس – ۱۲ جلسه” لغو پاسخ
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.