بدنسازی عمومی – 12 جلسه – 30 روزه

در جلسه اول دوره بدنسازی عمومی ،با گرفتن تست (body composition) توسط مربی ، درصد دقیق آب ،عضله و چربی بدن شما مشخص میشود.

سپس با توجه به بررسی سابقه تمرینی و وضعیت بدنی فرد ، یک برنامه اختصاصی (full body)  توسط مربی به شما ارائه میشود که در طول جلسه به صورت کامل برنامه ارائه شده ، به شما آموزش داده خواهد شد .

بنابراین در طول این دوره، شما از یک  برنامه تمرینی مشخص پیروی میکنید .

در پایان دوره و شروع ترم جدید، آنالیز مجدد انجام میشود تا روند تغییرات بدن در طول یک ماه بررسی گردد و با توجه به میزان پیشرفت شما ، یک برنامه تمرینی جدید به شما ارائه خواهد شد.